Venha para Prana e Yoga! 3363 1905 Pratique YOGA e PILATES, mantenha sua Vida Saudável e a Mente Tranquila!!! Vamos liberar o estresse, tensões, dores musculares...? Venha relaxar e ampliar seu Bem Estar recebendo uma de nossas MASSAGENS ou REIKI! são várias opções, é só agendar seu horário! Esperamos por vocês! Namastê....

Você que não reside em Balneário e quer manter sua atividade física, fazemos aulas de PILATES avulsas! Ligue e informe-se! 3363 1905

MASSAGEM TERAPÊUTICA: Alívio de dor muscular e articular. Liberação miofascial. Melhora a circulação. Auxilia a eliminação de toxinas. Equilíbrio do sistema nervoso. Alívio emocional. ...

Reiki é uma terapia que trabalha a nível emocional, mental e espiritual e pode mudar muita coisa na sua vida, aqui estão exemplos práticos dessas mudanças: * Reiki acalma, reduz o stress e provoca no organismo uma sensação de profundo relaxamento, conforto e Paz. * Reiki pode trazer-lhe uma clareza espiritual que antes não sentia. * Reiki oferece-lhe uma sensação de alívio emocional e físico durante o tratamento e até prolongando-se após a aplicação. O Reiki ajuda no processo de libertação das emoções. * Reiki limpa e clarifica o seu campo energético. * Reiki alivia as dores. * Reiki consegue aumentar o nível e a qualidade do sangue que circula no nosso organismo. * Reiki consegue limpar e equilibrar as energias dos nossos órgãos como o fígado, rins, as artérias e outros. * Reiki é seguro no tratamento de doenças crônicas e agudas, doenças relacionadas com stress e desordens, como nos casos de sinusite, rinite, menopausa, cistite, asma, fadiga crônica, artrite, ciática, insônia, depressão, apenas para mencionar algumas delas. Gostou??? Então agende uma sessão e venha sentir todos esses benefícios... Reequilibrar suas Energias....Harmonizar todo seu Ser...! em Prana e Yoga.... 3363 1905

Workshop Kundalini Yoga, com Akalmuret Singh

Começando bem a semana....YOGA na Praia! Todos os dias ás 6h da manhã...YOGA + MEDITAÇÃO na praia, em frente rua 1131

Novos Horários YOGA Terças e Quintas 7h (Vini) Terças e Quintas 9h, 14h e ás 20h (Simone Mascarenhas) Segundas e Quartas 17:30h (Isabel Grubba) Segundas, Quartas e Sextas 19:30h (Vini)

Pilates para todos - especial crianças e melhor idade:

O método é bastante democrático.. Crianças, adolescentes, adultos, idoso, atletas e sedentários podem praticar. Os benefícios vão além do corpo, promovendo uma consciência de si e do outro. Uma consciência corporal e das relações que temos com o ambiente e a sociedade. Com a ajuda do PILATES aprendemos a compreender melhor o nosso corpo (emocional, energético, físico e intelectual).

Hoje nós trouxemos para vocês alguns motivos para praticar PILATES..

NA INFÂNCIA:

• Auxilia na aquisição de uma postura adequada;
• Estimula a respiração correta;
• Desenvolve consciência corporal, equilíbrio e ritmo;
• Ensina o corpo a agir para garantir a saúde dos músculos, ossos e articulações;
• Contribui para o aprendizado do respeito aos próprios limites;
• Pode contribuir de forma eficaz nos casos de crianças hiperativas, uma vez que seriam beneficiadas com o ganho de atenção pelo relaxamento, concentração e controle.                                              

NA MELHOR IDADE:

• Ajuda no alinhamento postural;
• Melhora o equilíbrio e evita quedas;
• Contribui para o fortalecimento muscular;
• Estimula a reeducação respiratória;
• Previne e ajuda no tratamento de patologias como osteoporose e degeneração das articulações;
• Ameniza o estresse, ansiedade e depressão;
• Ajuda a elevar a autoestima

(Fonte: Grande Guia de Pilates)

E você, esta esperando o que para agendar sua aula experimental de PILATES? Entre em contato conosco (47) 3363.1905

Você conhece os benefícios do REIKI?

REIKI é o nome popular de um método terapêutico de origem japonesa, cujo verdadeiro nome é USUI SHIKI RIOHO (Sistema Usui de Cura Natural). Esse método, consiste em captar da natureza um tipo específico de energia chamado Energia Vital Universal – REIKI e transmitir essa energia para os seres vivos através da imposição de mãos. Na verdade, Reiki , é o nome da energia utilizada: Energia Vital Universal. Quando o terapeuta Reiki ou Reikiano coloca as mãos sobre qualquer ser vivo, as células que formam o corpo desse ser captam das mãos do Reiki as ondas de Energia Vital Universal. 

Reiki nada tem a ver com fé, concentração da mente ou crença. 

É um método terapêutico simples e eficaz.Ao entrar no corpo de uma pessoa, por exemplo, o Reiki irá desintoxicar as células, melhorar o funcionamento dos órgãos e glândulas. Auxiliar a regenerar tecidos e aliviar dores. Melhorar o sono e a disposição geral. Uma hora de Reiki equivale a 4 horas de sono. 
É comum que as pessoas confundam Reiki com religião, benzimentos, passes espíritas ou práticas de concentração mental, mas Reiki não é nada disso. 
O Reiki só é verdadeiramente compreendido depois que é vivenciado seja através de receber aplicações de Reiki ou de se fazer um curso de Reiki. Pois energia é algo abstrato, portanto, por mais que falemos, só é verdadeiramente compreensível através da prática. 
Além de melhorar a qualidade de vida no plano físico, também auxilia o equilíbrio das emoções, amplia a intuição e clareia a mente. 

É um ótimo complemento para tratamentos: médicos, psicológicos, fisioterápicos, acupuntura, entre outros. 

Harmonize seus desequilíbrios através dessa maravilhosa energia, REIKI!

No nosso espaço, você encontra profissionais qualificados para realização dessa prática, além de um ambiente totalmente preparado para te receber.

AGENDE JÁ O SEU HORÁRIO: (47) 3363.1905

Dor de cabeça? Posturas de Yoga podem te ajudar.

A dor de cabeça do tipo tensão, também chamada de dor de cabeça por contração de músculo, é de longe a mais comum de todas. Com a correria do dia-a-dia muitos acabam levando como algo normal, que nos acompanha devido ao trabalho.

 Essas dores podem nascer de hábitos ligados ao estresse, má postura, fadiga ou ranger dos dentes. Segundo o Professor de YOGA norte-americano Baxter Bell: "Sentar com corcunda na frente do computador, com a cabeça a frente dos ombros, pode criar uma contração constante dos músculos do pescoço, das costas e dos ombros."

O YOGA  pode te ajudar e nós te damos dicas de algumas posturas:

                                                                                                            

SUKHASANA: Rolamento de pescoço: Sente-se com a coluna ereta. Movendo-se com a respiração, abaixe a orelha direita em direção ao ombro direito e role o queixo em direção ao peito. Do centro, abaixe a orelha esquerda até o ombro esquerdo e traga a cabeça de vota ao centro. Faça o contrário, iniciando no lado esquerdo. Rolamento de ombros: Eleve os ombros para cima e para trás em uma inspiração; na expiração, mova-os para baixo e para frente. Depois inverta o movimento.

GARUDASANA: Sente-se ereto no tapetinho ou em uma cadeira. Inspire enquanto estende os braços para os lados. Expire entrando na postura da águia, com o braço direito por cima. Inspire novamente enquanto abre os braços. Expire em GARUDASANA com o braço direito por cima. Repita várias vezes movimentando-se com a respiração.

SAVASANA: Conte a respiração ou recite um mantra mentalmente, fazendo com que a expiração dure duas vezes mais que a inspiração.

E as práticas continuam!

Como muitos já sabem, aos sábados acontecem as práticas na praia Central de Balneário Camboriú (entre as ruas 2300 e 2400).. E cá estou mais uma vez para convidar a todos.

Devido a mudança de estação, vamos nos adaptar com as práticas iniciando as 8 horas da manhã.

Então, neste sábado, traga sua canga, garrafinha de água, protetor solar e junte-se a nós. 

Aproveite o sábado e a praia para cuidar de VOCÊ!

Aumente a exposição á luz matinal e você poderá retardar o início de problemas comuns relacionados com a idade, como insônia, desaceleração cognitiva e depressão, de acordo com um crescente número de pesquisas. Quando os olhos assimilam a luz, especialmente a de espectro azul encontrada na luz solar, células nervosas da retina mandam mensagens para o relógio interno do cérebro. Isso ajuda a acertar o ritmo circadiano do seu corpo, a sincronização de processos fisiológicos com o ciclo solar de 24 horas. Entre outras coisas, o ritmo circadiano governa o tempo do cérebro de liberação de cortisol e outros hormônios que o mantem alerta durante o dia, assim como a melatonina, que o faz dormir a noite. (Fonte: Yoga Journal)

Convide seus familiares e amigos e venham participar. Para mais informações (47) 3363.1905

A glândula Timo - A CHAVE DA IMUNIDADE E DA ENERGIA VITAL

No meio do peito, bem atrás do osso onde a gente toca quando diz "eu", fica uma pequena glândula chamada timo. Seu nome em grego, thýmos, significa ENERGIA VITAL. Precisa dizer mais?

Sim, é preciso dizer algo mais ... Porque o timo continua sendo um grande desconhecido. Ela cresce quando estamos alegres e se encolhe pela metade quando estamos estressados e mais ainda quando adoecemos.
Se somos invadidos por micróbios ou toxinas reage imediatamente produzindo células de defesa.
É muito sensível a imagens, cores, luzes, cheiros, sabores, gestos, toques, sons, palavras e pensamentos.
Amor e ódio o afetam profundamente. Os pensamentos negativos têm mais poder sobre ele que os vírus e bactérias.
Como essa atitude negativa não existe de forma concreta, o timo tenta reagir e enfraquece com a luta contra o invasor desconhecido e abre espaços para sintomas de baixa imunidade. Em compensação os pensamentos positivos conseguem ativar todos os seus poderes.

Um simples teste pode demonstrar essa conexão:
Una o seu polegar e o dedo indicador na posição de 'ok', pressione com firmeza e peça a alguém para tentar abri-los enquanto você pensa * estou feliz. *
Em seguida, repita com o * pensamento * Eu sou infeliz.
A maioria das pessoas manteve a força do dedo com o pensamento feliz e enfraquece quando você pensa que é infeliz.

Acontece que, se você quiser, você pode exercitar o timo para aumentar sua produção de riqueza e felicidade. Como?
Pela manhã ao levantar ou à noite antes de dormir:

•  Em pé, joelhos levemente dobrados (a distância entre os pés deve ser o mesmo ombro). Coloque o seu peso em toda sola do seu pé mas sobre os dedos e não sobre o calcanhar e mantenha todos os músculos muito relaxados.
• Feche qualquer uma das mãos e começar a tocar continuamente com os nós dos dedos no centro do peito, marcando o ritmo, assim uma forte e duas fracas. Siga fazendo isso de 3 a 5 minutos, respirando calmamente, enquanto observa a vibração em toda a região torácica.

O exercício estará atraindo o sangue e a energia para o timo, fazendo-a crescer em vitalidade e também beneficiando o pulmão, coração, brônquios e garganta.
Ou seja, enchendo o peito de algo que era seu e só estava esperando um olhar de reconhecimento para se tornar corajoso, calmo, nutrido emocionalmente como um abraço.

o CORPO nosso grande AMIGO fala, e muito, precisamos olhar para ele e ouvi-lo.

NAMASTÊ

Yoga + Pilates = Yoguilates

Você já ouviu falar em Yoguilates? Ainda não? 

Como o nome diz é uma fusão de Yoga e Pilates, perfeito para quem gosta das duas práticas, e as vezes, por falta de tempo, acaba optando por uma das atividades. Os exercícios utilizam a consciência da respiração e alinhamento para preparar – mental e fisicamente – o aluno para a prática.  A combinação dessa fusão funcionou muito bem, porque integra o que há de melhor nas duas técnicas: a meditação da yoga e os exercícios de pilates.

Os principais benefícios que a práticade Yoguilates pode trazer são:

• Desenvolvimento da força muscular;
• Aumento da flexibilidade, especialmente na coluna vertebral;
• Melhora da capacidade pulmonar e controle da respiração;
• Melhora da postura;
• Relaxa e reduz o stress e ansiedade.

O Estúdio oferece a você que deseja praticar Yoga e Pilates um pacote especial, venha até o estúdio e se informe, ou entre em contato com telefone (47) 3363.1905

APROVEITE PARA FAZER SUA AULA EXPERIMENTAL GRÁTIS! AGENDE JÁ.

Aconteceu: Kirtan com Vimalakotih e Banda Traya 04.05

"Porque meus ouvidos estão diretamente conectados com todos os sensores internos do meu corpo... E o que me toca na alma, transborda em dança!"

 - Fatoumata Diawara -

Gratidão a todos que fizeram parte ...

Namastê!

Essa é a nossa filosofia:

No dia 1º de Maio a Prana & Yoga promoveu uma caminhada praticando Mauna até o Morro do Careca onde foi feita uma prática de Yoga em contato com a natureza..

O que é Mauna?

 Mauna,  conserva a energia pelo que pode fazer mais trabalhos mentais e físicos. Pode fazer também muita meditação pois tem uma maravilhosa influencia sedante sobre o cérebro e os nervos. Por meio da pratica de Mauna a energia da língua vai sendo lentamente transmutada ou sublimada em energia espiritual ou Oyas-Shakti.

Mauna desenvolve a força de vontade, freia a força do pensamento ou Sankalpa, impede o impulso da palavra e proporciona paz na mente. Desenvolverá a capacidade da paciência. Nunca dirá mentiras e terá pleno controle sobre a língua.
Mauna é uma grande ajuda para ser veraz e controlar a ira. Ao controlar as emoções, a irritabilidade desaparece. Quando um está doente, observar Mauna lhe proporcionará uma grande paz na mente.
Quem observa o silêncio possuí uma paz, uma fortaleza e uma felicidade desconhecidas pelas pessoas mundanas. Sempre permanece sereno e calmo. No silêncio há fortaleza, sabedoria, paz, quietude, alegria e felicidade. No silêncio há liberdade, perfeição e independência.

Desfrutando da caminhada pela trilha entre a praia Central de Balneário Camboriú e a Praia do Buraco, chegamos ao Morro do Careca, um lugar maravilhoso em meio a natureza e ao mar para então realizarmos nossa prática de Yoga, confiram algumas fotos:

Gratidão a todos aqueles que compareceram e que alguma forma colaboraram com este dia tão especial,

Namastê!

YOGA + ACROYOGA + MEDITAÇÃO

Entre em contato com a natureza: 

 A SUA!

Aos sábados a PRANA & YOGA promove na Praia Central de Balneário Camboriú aulas abertas e gratuitas. As práticas acontecem entre as Ruas 2300 e 2400 as 7:40hrs.

 Aproveite a praia e o sábado para cuidar de você, traga sua canga, garrafinha de água, protetor solar e venha praticar conosco.

NAMASTÊ

No dia das Mães dê um presente que faz bem:

MÃE, três letras.. nelas cabem o infinito!

No DIA DAS MÃES dê um presente que faz BEM a quem recebe, dê um cartão massagem PRANA & YOGA:

 

 

Reserve o dia 04 de maio para um evento ESPECIAL

O que é um Satsang ?

Satya é a Verdade. Sangha somos nós. Satsang é um encontro de pessoas, eu e você, todo mundo, dispostas a um mergulho mais profundo na possibilidade de realizarmos esta Verdade... Yoga!

Seja através da meditação, de ensinamentos relacionados à vida e ao caminho espiritual, ou do canto de mantras e kirtans. Não é necessário ter prática ou conhecimento de yoga, meditação ou mantras. Traga somente uma almofada para sentar, e a disposição de estar presente...

É COM MUITA ALEGRIA QUE A PRANA E YOGA CONVIDA TODOS PARA PRESTIGIAR O TRABALHO DO MÚSICO VIMALAKOTIH E BANDA TRAYA:

Corpo saudável. Mente Tranquila. Vida inspirada

 O resfriado escorre quando o corpo não chora.... A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições. O estômago arde quando as raivas não conseguem sair. O diabetes invade quando a solidão dói. O corpo engorda quando a insatisfação aperta. A dor de cabeça deprime quando as duvidas aumentam. O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar. A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável. As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas. O peito aperta quando o orgulho escraviza. A pressão sobe quando o medo aprisiona. As neuroses paralisam quando a "criança interna" tiraniza. A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade. Os joelhos doem quando o orgulho não se dobra. O câncer mata quando não se perdoa e/ou cansa de viver. E as dores caladas? Como falam em nosso corpo? A enfermidade não é má, ela avisa quando erramos a direção.

O caminho para a FELICIDADE não é reto, existem curvas chamadas EQUÍVOCOS, existem semáforos chamados AMIGOS, luzes de precaução chamadas FAMÍLIA, e ajudará muito ter no caminho uma peça de reposição chamada DECISÃO, um potente motor chamado AMOR, um bom seguro chamado DETERMINAÇÃO, abundante combustível chamado PACIÊNCIA. Mas principalmente um maravilhoso CONDUTOR chamado INTELIGÊNCIA.

Um bOM dia e início de semana a todos.

Recital de Mantras com VIMALAKOTIH E BANDA TRAYA

A Prana & Yoga CONVIDA  todos para uma noite super especial:

"Quem MANTRA seus males espanta."

RECITAL DE MANTRAS com VIMALAKOTIH E BANDA TRAYA.

No dia 4 de Maio 

As 19:00 

Estúdio Prana & Yoga

(Rua 910, 599 CENTRO - Balneário Camboriú)

Vimalakotih é músico e compositor de canções devocionais, canta e interpreta mantras védicos escritos em sânscrito, a língua antiga utilizada nos rituais de cura. O seu objetivo como músico é promover uma cultura de paz, concentração e interiorização.

A banda é composta por:

Vimalakotih Priya – Cantor principal e compositor das melodias, toca violão e Gaita

Simone Sinote - Cantora

Carlos Mauricio Martins – Cantor e harmonista 

Cassiano garcia da silva – Percussão

 Mais informações 3363.1905 ou contato@pranaeyoga.com.br
Apoio: HARMONIA DA TERRA Restaurante
(Rua 1926, 31 Centro - Balneário Camboriú)

ESPERAMOS POR VOCÊS NESTA NOITE TÃO ESPECIAL,

Namastê!

Especial para gestantes: PILATES

Há tempos atrás a gravidez era tratada como o período em que a mulher precisava ter certos cuidados. Hoje não é diferente, a busca por bem estar e qualidade de vida faz parte de um bom pré-natal. Hoje, o pilates é um dos exercícios mais indicados para as futuras mamães, por ter acompanhamento de um profissional capacitado, por se tratar de uma mobilidade de baixo impacto para exercitar o corpo, tranquilizar a mente e manter distância das terríveis dores lombares típicas da gestação.
Trouxemos para as futuras mamães 10 dicas para escolher o pilates na gestação:
 
1. O trabalho de respiração ajuda aliviar a sensação de cansaço.
2. Fortalece a musculatura do abdome, que se distende durante a gravidez e causa desequilíbrios.
3. Melhora a capacidade de estirar e relaxar durante o parto, jáque as sessões fortalecem o assoalho pélvico. O que também ajuda a acelerar a recuperação e a cicatrização.
4. Melhora a circulação sanguínea, previnindo câimbras e inchaços nas pernas.
5. Ajuda a manter a postura pois ativa a musculatura responsável.
6. Fortalece braços e pernas dando mais vitalidadea gestante.
7. Proporciona suporte para o parto, tendo em vista que trabalha corpo e mente  e traz maior conscientização sobre as mudanças físicas e psicológicas vivenciadas no período da gestação.
8. Não provoca sobrecarga nas articulações , pois é um método que reúne exercícios de baixo impacto.
9. Ajuda a relaxar por meio de exercícios que trabalham a respiração e a concentração.
10. Por ser uma atividade física que trabalha corpo e mente, traz mais qualidade de vida para a futura mamãe.

 

 

 Lembrando que, toda gestação merece cuidados especiais, é importante que a gestante seja liberada por seu médico obstetra, e é claro ficar atenta na hora de procurar uma clínica ou estúdio de pilates.
O estúdio Prana Pilates oferece toda estrutura ideal para essa prática e profissionais qualificados, venha conhecer nosso espaço que fica localizado na Rua 910, n.599 Centro - Balneário Camboriú. Para maiores informações 3363.1905.