Ayurveda, a ciência da vida longa e feliz, é um sistema desenvolvido pelos antigos Sábios da Índia, já utilizada no Ocidente a mais de 5000 anos, tendo a mesma origem dos sistemas de meditação, yoga e astrologia, baseada nos milenares Vedas (verdade). Consequentemente o Ayurveda é o sistema médico mais antigo do mundo. Enfatiza terapias preventivas e curativas, por vários métodos de eliminação de toxinas do corpo e da mente, levando a um melhor funcionamento celular que consubstancia o tão propalado conceito de longevidade e "rejuvenescimento" deste sistema médico. Ayurveda é mais que um mero sistema de saúde. É uma ciência e uma arte do apropriado viver, que ajuda a obter longevidade. Ela pode guiar todo indivíduo na escolha apropriada da dieta, hábitos de vida e exercícios que restauram o equilíbrio do corpo, da mente e da consciência, prevenindo doenças e tratando enfermidades já instauradas, uma vez que não se limita ao tratamento de doenças, e sim busca estudar o estilo de vida de cada indivíduo e harmonizá-lo ao meio ambiente.
Tem um olhar profundo sobre o todo dos seres, levando em conta sua Energia Vital, e exatamente por isso possui tratamentos tão individualizados. Definida a tipologia humana, através de uma consulta médica e os fatores em desequilíbrio que promovem a doença, é instituído um programa de tratamento que inclui dieta, ervas medicinais, as técnicas de desintoxicação do organismo (Panchakarma), práticas de Yoga, meditação regular e uma rotina diária (Dinacharya), formando um processo integral de cuidado com o ser humano, visando os aspectos físicos, energéticos, emocionais, psicológicos e espirituais.
Hoje é reconhecida e indicada pela Organização Mundial de Saúde, e tem seu fascínio não só na sua origem milenar, mas na facilidade de se renovar e adaptar a diferentes culturas e épocas.
Cada indivíduo tem uma constituição característica, baseada numa combinação dos cinco elementos: Éter, Ar, Fogo, Água e Terra. São essas combinações que dão origem aos três princípios energéticos básicos denominados doshas.
Vata é feito de ar e espaço.
Pitta, de fogo e água.
Kapha, de água e terra.
Descobrir a composição dos doshas de cada paciente é o intuito central do diagnóstico ayurvédico. É a partir disso que o tratamento será desenvolvido. Cada pessoa possui uma proporção única dos três doshas, uma proporção imutável, a qual se dá o nome de prakriti. É de acordo com o prakriti que todas as características físicas, psíquicas e espirituais do indivíduo se manifestam. No entanto, isso não significa que existem apenas três tipos de pessoas. Cada indivíduo pode ter a predominância de um, dois ou até de todos os três doshas no corpo. Isso faz com que cada paciente seja tratado de uma forma única, afinal, cada pessoa possui uma prakriti exclusiva.
Além disso, de acordo com sua rotina, sua alimentação e até sua profissão, a constituição dóshica pode se distanciar do equilíbrio do prakriti e adquirir uma configuração instantânea diferente. A ela se dá o nome de vikriti. No Ayurveda, a saúde só é alcançada quando o prakriti, a constituição natural, coincide com o vikriti, a configuração instantânea ou atual. É o que se chama de equilíbrio. Para se atingir esse equilíbrio, o Ayurveda utiliza-se de alguns tratamentos e terapias, muitos desses possuem um caráter preventivo, como a prescrição de exercícios físicos, definição de dieta e especiarias de acordo com os doshas. O arsenal terapêutico do ayurveda inclui ainda yoga, meditação, ervas e massagem.
Na massagem ayurvédica a escolha do óleo é feita de acordo com o dosha, sempre óleos vegetais, de sementes orgânicas prensadas a frio. As Terapias Ayurvédicas fazem parte dos atendimentos de PurvaKarma, que são denominados Shamana (tratamento suave). Mas não há só terapias leves e agradáveis. No Panchakarma, um tratamento para purificar o corpo, ocorre indução de vômitos, ingestão de purgantes, administração de enemas, inalação de fumaça e prática de sangria. A verdade é que qualquer tentativa de entender o Ayurveda com olhos ocidentais vai ser, no mínimo, incompleta. O Ayurveda é o fruto de um modo de pensar cuja origem se perde no tempo e propõe um estilo de vida baseado nessa experiência acumulada. Tratar-se desse modo é um mergulho quase arqueológico numa visão bem diferente do Universo - o que não deixa de ser fascinante.
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ABHYANGA
Abhyanga significa, em sânscrito, untar, friccionar com óleo. O óleo ao penetrar a pele nutre os tecidos (dhatus) e as toxinas são liberadas. A vantagem principal do uso de óleos medicamentosos na massagem ayuvédica é que suas propriedades curativas são absorvidas no sistema através da pele em alguns minutos.
Abhyanga aumenta a circulação dos fluidos vitais e as trocas a nível celular. Com isso, mais sangue circula nos tecidos e há um aumento de células vermelhas após a massagem. Da mesma forma, a circulação linfática também aumenta. Os resíduos e toxinas, tais como ácido lático nos músculos, são removidos, tornando-os relaxados.
Em Ayurveda a massagem é recomendada como prática diária. Assim como seguimos rotina de comer, dormir e se exercitar, deve-se receber massagem para ajudar a descarregar as toxinas do corpo. Neste caso podemos concluir que ao receber abhyanga o ser humano esta recebendo acima de tudo “saúde”.
Abhyanga promove uma respiração mais profunda e natural. Nutre os Dhatus (tecidos) e equilibra os três doshas (humores). Feita regularmente relaxa músculos, nervos, juntas. Atua diretamente nos sistemas linfático, sanguíneo, respiratório e nervoso estimulando também o sistema digestivo. Aumenta a imunidade, favorece a resistência física, os órgãos sensoriais e motores, melhora a digestão e leva a um sono mais profundo e tranqüilo. Auxilia no intelecto, melhorando a memória e a capacidade de aprendizagem, aumenta a auto estima, remove e diminui o stress e tensão devido ao estado de relaxamento que a pessoa alcança ao realizar a massagem, dando mais vigor e vitalidade, ajudando assim no processo de rejuvenescimento.
A razão principal para a aplicação de massagem com óleo, tem função similar à lubrificação interna: estimular o movimento das toxinas de lugares inadequados do corpo, para que sejam eliminadas do sistema.
"FALAR é superficial, por mais profunda que seja a fala.
TOCAR é profundo, por mais superficial que seja o toque!"
MUKHABHYANGA
É a Abhyanga aplicada especificamente na região facial. Tem como função soltar toxinas da cabeça.
Promove o rejuvenescimento e nutrição de face e colo, reduz rugas, nutre a pele, reduz manchas na pele e olheiras, diminui toxinas, dores de cabeça e sinusite, lubrifica a mandíbula, ATM, garganta e voz, fortifica gengivas e dentes.
SHIROABHYANGA
Em sânscrito shiro significa cabeça. É a Abhyanga realizada na região dos ombros, pescoço e cabeça.
De forma geral esta massagem traz benefícios na administração do stress, melhora a circulação, traz claridade à mente, atua no combate à insônia, enxaquecas, ansiedade, rigidez em ombros e pescoço. Têm efeitos estéticos, pois promove um relaxamento profundo da face e diminui as marcas de expressão, perda de cabelo, incidência prematura de cabelos grisalhos.
PADABHYANGHA
Os pés são uma parte muito importante do corpo, já que muitos dos nervos do corpo têm sua terminação nos pés e a sola dos pés possuem pontos reflexos referentes a quase todas as partes do corpo. Assim, a massagem ajuda a reforçar estes nervos e restaura a saúde a muitas partes do corpo. Na Índia, é praticada geralmente como um ritual diário, especial antes de dormir.
Os benefícios dessa massagem incluem: acalmar a mente, melhora de problemas nos olhos e audição, melhora a qualidade do sono, melhora a circulação periférica, alivia e previne problemas de nervo ciático, acalma e mantém o "Vata Dosha" (Dosha é o nome dado a um tipo específico de temperamento ou de energia do corpo.) Os benefícios da massagem podem ser realçados pela escolha do óleo da massagem, adição de ervas e de óleos essenciais. Com 15 minutos de escalda-pés seguidos de massagem nos pés, restabelece o equilíbrio, a energia e relaxa profundamente. Muito indicada para quem trabalha de pé.
UDWARTANA
É uma modalidade diferenciada de massagem ayurvédica que beseia-se na realização de um abhyanga (oleação) vigorosa com pós finos de ervas estimulantes do metabolismo e adstringentes. O uso do pó tem como finalidade estimular o tecido adiposo e a circulação local, movimentando a energia kapha (gorduras localizadas) estagnada no local manifestada pelos sinais citados.
Udwartana tem sido utilizada tradicionalmente na Índia por centena de anos e é até hoje oferecida e apreciada como um especial tratamento para revigorar o corpo e trazer paz e harmonia para a mente. É reconhecida em toda Índia como uma terapia que promove o rejuvenescimento do corpo, tornando-o mais lustroso, macio, saudável. É indicado no caso de obesidade, gordura localizada e retenção de liquido, 0leosidade e sudorese excessiva da pele, celulite e letargia.
SHIRODHARA
Shirodara significa “fluxo contínuo na cabeça”. Esse tratamento ayurvédico milenar que consiste em basicamente do uso corrente de óleo, leite ou chás na região do terceiro olho, sobre o Ajna Chakra (centro energético) responsável pelas glândulas do hipotálamo e hipófise, relacionado com o sistema nervoso autônomo e funções intelectuais. Esse fluxo de óleo em uma temperatura agradável produz ondas circulares que diminuem a atividade cerebral e consequentemente acalmam.
A técnica atua sobre a glândula pineal, responsável por vários distúrbios neurológicos. A principal ênfase deste tratamento está na nutrição dos canais energéticos pelo prana. Portando esta prática é indicada para todos os desequilíbrios referentes à cabeça e à mente de forma geral, tais como ansiedade, depressão, estresse, epilepsia, insônia, cefaléias, enxaquecas, vertigem, hipertensão, tremores, psoríase, dentre outras doenças neurológicas e problemas de natureza psicológica, e mesmo como tratamento de beleza fortalecendo a saúde dos cabelos, da pele e prevenindo rugas. Muito indicado como tratamento pós terapias nos casos de quimio e radio terapias no tratamento para o câncer.
PINDA SWEDA
É uma técnica de rejuvenescimento que causa a transpiração do corpo todo usando trouxas medicinais.
Estas "trouxinhas" são utilizadas para massagear todo o corpo, menos rosto e cabeça. Pode ser feita de três formas, conforme o dosha e necessidade de cada pessoa:
Navara Kizhi
É feita com trouxinhas quentes de arroz previamente preparado com ervas tonificantes e nutritivas e leite. Por ser um tratamento altamente nutritivo e relaxante, é indicada para todas as doenças vata, principalmente as que são acompanhadas de desnutrição e inflamação e quando Ojas está baixo.
Grande terapia de rejuvenecimento (rasayana), tonifica o corpo deixando-o forte e nutre a pele promovendo brilho e beleza. É muito efetivo para tratar doenças do sistema nervoso e cérebro, como paralisias, esclerose múltipla, reumatismo crônico, osteoartrites, gota, fraqueza muscular, toxinas no sangue, sequelas de AVC (derrame), é bom para pressão alta, diabetes, torna todo o corpo forte, vigoroso e bem desenvolvido. Como é muito rejuvenescedor, melhora o funcionamento dos sentidos. Previne insônia, hipertensão arterial, diabetes, problemas de pele e rugas.
Elakizhi
É feita com trouxinhas quentes preparadas com mistura de ervas medicinais e óleo.
É rejuvenescedor, lubrifica a pele e as articulações, aumenta a elasticidade, fortalece os músculos, ossos e nervos, retira toxinas do corpo, aumenta o agni e o apetite.
Podikizhi É feita com trouxinhas de pós medicinais e óleo.
É indicado para problemas articulares e dores no corpo, melhorando o tônus e a força muscular.
GARSHANA
Esta modalidade Ayurvédica consiste em manobras de fricção com luvas de seda utilizando óleo vegetal morno, esfregando sal grosso triturado com ervas frescas estimulantes do sistema nervoso e circulatório, a tonificação dos músculos e a diminuição da flacidez devido ao efeito esfoliador, portanto, especializado para redução de peso.
Melhora a qualidade da pele, tonifica os músculos, diminuindo a flacidez, remove celulite e células mortas, reduz o peso, remove toxinas de Kapha do corpo.
NETRA BASTIS
Tratamento para os olhos, com a colocação de ghee em um envoltório feito de cereais colocado ao redor dos olhos. O ghee é aquecido e colocado na cavidade que se forma em volta dos olhos, e permanece no local durante um período estabelecido. Muito útil para problemas de visão em geral, na dor dos olhos, dificuldade de enxergar, queimaduras, sistema nervoso, alivia a tensão de olhos devido à exposição constante à tela de computador ou TV, conjuntivites crônicas, olhos secos, doenças dos olhos em geral. Ajuda a impedir a formação de catarata, auxilia em problemas de perda ou de movimentos impróprios dos olhos, como cacoetes, elimina dores e vistas embaçadas.
Promove limpeza profunda da região ocular, brilho nos olhos, diminuição das rugas, tensão, assim como melhora a habilidade da visão emocional, ou seja, enxergar além daquilo que os olhos estão acostumados ver.
KATI BASTI
Tratamento para dores lombares e região e que consiste em colocação de grande quantidade de óleo medicinal, dentro de uma “ilha”, feita com massa de cereais.
Especialmente indicados para dores crônicas ou agudas nas costas, hérnia de disco, ciática, dores e desordens de coluna, osteoporose na região lombar e sacral, paralisias dos membros inferiores e contusões esportivas na região.
JANU BASTI
Tratamento na região do joelho com a colocação de óleo medicinal aquecido em um envoltório feito de cereais.
Indicado para pós-operatório, problemas de artrite em geral, preventivo de osteoporose, artroses, elimina dores e inflamações nos joelhos, perda muscular, nervos enfraquecidos, rompimento de ligamentos.
GREEVA BASTI
Tratamento na região cervical com a colocação de óleo aquecido com ervas em um envoltório feito de cereais.
Indicado para dores crônicas na cervical, degenerações de vértebras cervicais, dores de garganta crônicas.
NABHI BASTI
Tratamento na região do umbigo a base de óleo aquecido.
Atua no chakra plexo solar, ajuda a aliviar tensões guardadas, bem como colabora em todas as disfunções do trato gastrintestinal.
HRIDI BASTI
Tratamento para fortalecimento do coração e liberação de emoções contidas a base de óleo aquecido.
Atua terapeuticamente nos campos físico e/ou emocional do chakra cardíaco.
UTTARA BASTI
Tratamento com óleo aquecido na região entre umbigo e pelve (bexiga).
Indicado para infecção urinária, cólicas, miomas, infertilidade, tonifica bexiga, e para problemas da região.
