Especial para gestantes: PILATES

Há tempos atrás a gravidez era tratada como o período em que a mulher precisava ter certos cuidados. Hoje não é diferente, a busca por bem estar e qualidade de vida faz parte de um bom pré-natal. Hoje, o pilates é um dos exercícios mais indicados para as futuras mamães, por ter acompanhamento de um profissional capacitado, por se tratar de uma mobilidade de baixo impacto para exercitar o corpo, tranquilizar a mente e manter distância das terríveis dores lombares típicas da gestação.
Trouxemos para as futuras mamães 10 dicas para escolher o pilates na gestação:
 
1. O trabalho de respiração ajuda aliviar a sensação de cansaço.
2. Fortalece a musculatura do abdome, que se distende durante a gravidez e causa desequilíbrios.
3. Melhora a capacidade de estirar e relaxar durante o parto, jáque as sessões fortalecem o assoalho pélvico. O que também ajuda a acelerar a recuperação e a cicatrização.
4. Melhora a circulação sanguínea, previnindo câimbras e inchaços nas pernas.
5. Ajuda a manter a postura pois ativa a musculatura responsável.
6. Fortalece braços e pernas dando mais vitalidadea gestante.
7. Proporciona suporte para o parto, tendo em vista que trabalha corpo e mente  e traz maior conscientização sobre as mudanças físicas e psicológicas vivenciadas no período da gestação.
8. Não provoca sobrecarga nas articulações , pois é um método que reúne exercícios de baixo impacto.
9. Ajuda a relaxar por meio de exercícios que trabalham a respiração e a concentração.
10. Por ser uma atividade física que trabalha corpo e mente, traz mais qualidade de vida para a futura mamãe.

 

 

 Lembrando que, toda gestação merece cuidados especiais, é importante que a gestante seja liberada por seu médico obstetra, e é claro ficar atenta na hora de procurar uma clínica ou estúdio de pilates.
O estúdio Prana Pilates oferece toda estrutura ideal para essa prática e profissionais qualificados, venha conhecer nosso espaço que fica localizado na Rua 910, n.599 Centro - Balneário Camboriú. Para maiores informações 3363.1905.